الرئيسيةبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 اليوم جبتلكم موضوع مررررررره خفيف ومهم....

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
safer alhooob
 عضــو جــــديـــد
 عضــو جــــديـــد
avatar

ذكر
الجدي
عدد الرسائل : 6
العمر : 28
دولة العضو :
أوسمة العضو : وسام فاضي

مُساهمةموضوع: اليوم جبتلكم موضوع مررررررره خفيف ومهم....   الجمعة ديسمبر 31, 2010 6:15 am

تمارين لراحة العين بعد استخدام النت

كثير منا يشعر بألم في العين بعد الاستخدام
الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء بها .!
وهذه تمارين جدا بسيطه لن تاخذ من وقتكم غير
القليل وسوف تفيد أعينكم ان شاء الله .

[أولاً]
اجلس على كرسي مستند بظهرك بطريقه مستقيمه ثم
انظر لجهة اليمين وعد للعشره ثم انظر لجهة اليسار
وعد للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين .!

[ثآنيــآ]
بنفس الطريقة السآبقه حرك عينك لفوق وعد للعشره
ثم لتحت وعد للعشره

[ثآلثــآ]
ركز النظر للأنف كأنك محول وعد للعشره ثم حرك عينك
بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين وع****
عقارب الساعه .!

[رآبعــآ]
قم بتغطية عينك براحة كفك بعد
فرك الكفين لتدفأتهما وعد للعشرين .!
للراحه بعد تصفح النت

ويااااارب يبعد عنكم كل مكروه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رامــDJــز
 مــديــر المــوقــع
 مــديــر المــوقــع
avatar

ذكر
الجوزاء
عدد الرسائل : 97
العمر : 34
دولة العضو :
أوسمة العضو : وسام الادارة الاول

مُساهمةموضوع: رد: اليوم جبتلكم موضوع مررررررره خفيف ومهم....   الجمعة ديسمبر 31, 2010 7:12 am

√♥ مـوضـوع جـمـيـل ومـفـيـد ♥√

√♥سـلمـت يـداك ♥√

√♥ تـقـبـل مــروري ♥√

ﺭاﻣـــ♥Dj♥ـــﺰ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://lealekhleeg.alamuntada.com
حربي @
 عضــو جــــديـــد
 عضــو جــــديـــد
avatar

ذكر
الميزان
عدد الرسائل : 2
العمر : 31
دولة العضو :
أوسمة العضو : وسام فاضي

مُساهمةموضوع: رد: اليوم جبتلكم موضوع مررررررره خفيف ومهم....   السبت يناير 01, 2011 3:00 am

مشكوووووووور
موضوع كله فائده
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
shear
 عضــــو نشــــيـــط
 عضــــو نشــــيـــط
avatar

ذكر
الجدي
عدد الرسائل : 33
العمر : 36
الموقع : دمشق -وادي المشاريع
دولة العضو :
أوسمة العضو : وسام فاضي

مُساهمةموضوع: رد: اليوم جبتلكم موضوع مررررررره خفيف ومهم....   السبت يناير 01, 2011 12:37 pm

شكرا اخي على التمارين المفيدة

تقبل تياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الماتدوور
 عضــو جــــديـــد
 عضــو جــــديـــد
avatar

ذكر
الجدي
عدد الرسائل : 13
العمر : 29
دولة العضو :
أوسمة العضو : وسام فاضي

مُساهمةموضوع: رد: اليوم جبتلكم موضوع مررررررره خفيف ومهم....   الثلاثاء يناير 04, 2011 9:51 pm

مشكووور على الموضوع الرائع

وتسلم يا غالي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عااااشق الهام
 عضــو جــــديـــد
 عضــو جــــديـــد
avatar

ذكر
الجوزاء
عدد الرسائل : 20
العمر : 29
الموقع : قلب الهام
دولة العضو :
أوسمة العضو : وسام فاضي

مُساهمةموضوع: رد: اليوم جبتلكم موضوع مررررررره خفيف ومهم....   الثلاثاء يناير 04, 2011 11:15 pm

يعطيك الـــــــــــــــــــــــــــف عااااااااااااااااااافية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
طلال العابر
 عضــــو نشــــيـــط
 عضــــو نشــــيـــط
avatar

ذكر
الاسد
عدد الرسائل : 38
العمر : 25
الموقع : نآدي ليآلي الخليـج
دولة العضو :
أوسمة العضو : وسام فاضي

مُساهمةموضوع: رد: اليوم جبتلكم موضوع مررررررره خفيف ومهم....   الأحد فبراير 06, 2011 8:52 pm

[ثآلثــآ]
ركز النظر للأنف كأنك محول وعد للعشره ثم حرك عينك
بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين وع****
عقارب الساعه .!



امـآ انآظر لأنفــي انحــول مـرهـ وحـدهـ :)




سفيــر الحــب

تمـآريـن اكيــد الكثيـر مننـآ يجهلــهـآ



ألـ1000ـف شكـراً لكـ على التمآريــن المهمـــه



كــل الــود
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://lealekhleeg.alamuntada.com
فــ الملك ـداء
 عضــو جــــديـــد
 عضــو جــــديـــد
avatar

ذكر
الحمل
عدد الرسائل : 4
العمر : 32
دولة العضو :

مُساهمةموضوع: رد: اليوم جبتلكم موضوع مررررررره خفيف ومهم....   الأربعاء مارس 09, 2011 4:47 am

مشكور الغالي على الطرح المميز
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
دااافي الشوووق
 عضــو جــــديـــد
 عضــو جــــديـــد
avatar

ذكر
العقرب
عدد الرسائل : 5
العمر : 34
دولة العضو :

مُساهمةموضوع: رد: اليوم جبتلكم موضوع مررررررره خفيف ومهم....   الإثنين مارس 28, 2011 7:05 am

سفير الحب

فعلا نحن نعاني كثيرا من المشكله ذي ابدعت ووفقت

فديت قلبك

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اليوم جبتلكم موضوع مررررررره خفيف ومهم....
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات نادي ليالي الخليج السياحي :: منتدى الترحيب وأعياد الأعضاء :: قسم المواضيع العامة-
انتقل الى: